Sturzprophylaxe Physiotherapie in Planegg bei München

Haben Sie Angst vor Stürzen?

Stolpern, Stürzen, Knochenbruch…das ist eine Angst vieler älterer Menschen.

Solche Ereignisse sind ja auch immer wieder im Bekannten- oder Verwandtenkreis zu beobachten.  Oft kommen Senioren nach einem Sturz, speziell wenn eine Operation erfolgen musste oder ein neues Gelenk eingesetzt wurde, nicht mehr auf die Beine.

Fast ein Drittel, der über 65-jährigen stürzt, mindestens einmal im Jahr, in Alters- und Pflegeheimen liegt die Rate noch deutlich höher.

Betroffene sprechen in der Regel nicht gern über ihre Stürze und ihre Angst, erneut hinzufallen. Bedeutet das doch das Eingestehen eines Kontrollverlustes und einen tiefen Einschnitt in die Autonomie.

Doch man kann etwas gegen die Sturzgefahr tun!

Es gibt zahlreiche Studien, die eindeutig belegen, dass Programme zur Sturzprophylaxe wirksam sind! Beispiele für erfolgreiche, evidenzbasierte Programme sind das sogenannte "Ulmer Modell" oder das "Otago-Übungsprogramm". Mit dem Ulmer Modell konnte die Sturzhäufigkeit nachweislich um 44 Prozent innerhalb eines Jahres reduziert werden!

Muskeln, Sehnen, Knochen und Gelenke reagieren ein Leben lang auf Trainingsreize. Auch im hohen Alter ist der Körper noch anpassungsfähig.

Überdenken Sie einmal folgende Fragen:

• Fällt es Ihnen schwer auf einem Bein zu stehen?
• Ist Balancieren zunehmend eine Herausforderung?
• Können Sie stehen wie ein Seiltänzer auf seinem Seil?
• Sind Sie schon einmal oder mehrere Male gestürzt?
• Haben Sie davor große Angst?
• Sind Sie über 65 Jahre alt?
• Gibt es Abläufe in Ihrem Alltag, die für Sie schwierig geworden sind?
• Merken Sie selbst, dass Ihre Muskelmasse weniger wird?
• Fürchten Sie im Gedränge oder wenn Sie angerempelt werden auf der Straße das Gleichgewicht zu verlieren?
• Leiden Sie unter Blutdruckschwankungen oder Schwindel?

Wenn Sie nur einen der beeinflussbaren Risikofaktoren verbessern, verringern Sie Ihr Sturzrisiko.

Deshalb:

—> stärken Sie Ihre Muskeln
—> verbessern Sie Ihr Gleichgewicht
—> wirken Sie positiv ein auf Ihre Knochendichte
—> machen Sie Ihre Gelenke beweglicher
—> steigern Sie Ihre Kondition
—> trainieren Sie Ihre Kraftausdauer
—> verfeinern Sie ihre Koordination
—> reduzieren Sie Stolperfallen in Ihrem Zuhause
—> lassen Sie sich sensibilisieren für Gefahren in Haus und Garten

All das und noch mehr können Sie mit einem Sturzprophylaxeprogramm erreichen!

Ihr Therapeut/Ihre Therapeutin wird dieses Training genau auf Sie anpassen.
Bei individuellen Problemen wie Schmerzen, großen Bewegungseinschränkungen, Demenz etc. werden Übungen so abgewandelt, dass sie für jeden durchführbar sind.

Entdecken Sie die Freude am Bewegen wieder, erhalten Sie Ihre Selbstständigkeit.
Gewinnen Sie Ihr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zurück.
Mobiler, sicherer und eigenständiger zu sein wird Ihre Lebensqualität deutlich verbessern!

Sie können zu uns in die Praxis kommen und die dortigen Möglichkeiten und Geräte nutzen, aber auch in Ihrem Zuhause kann eine Sturzprophylaxe sinnvoll sein.

Wer rastet, der rostet- ein alter, aber wahrer Spruch!
Etwas zeitgemäßer ausgedrückt:
Use it or loose it - frei nach diesem Motto laden wir Sie ein, begleitet von uns mit Ihrem Training anzufangen, durch unsere Sturzprophylaxe Physiotherapie in Planegg bei München.