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PROPRIOZEPTIVES TRAINING
Im Propriozeptiven Training arbeiten wir mit einer Vielzahl an Reizen für die Muskel- und Gelenkrezeptoren Ihres Körpers. Auch Ihr Gleichgewichtssinn wird hierbei gefordert.  
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Propriozeptives Training Physiotherapie in Planegg bei München

Was ist Propriozeption?

Propriozeption wird die Wahrnehmung des eigenen Körpers im Raum, die Stellung des Kopfes, des Rumpfes und der Extremitäten zueinander, mitsamt dem Empfinden für Schwere, Spannung, Kraft und Geschwindigkeit (Tiefensensibilität), genannt. Dafür gibt es verschiedene Sinnesorgane.

Was sind Propriozeptoren?

Die Propriozeptoren geben Informationen über die Muskelspannung, Muskellänge, Gelenkstellung und Bewegung zum Kleinhirn weiter.
Propriozeptoren sind zum Beispiel:

  • Mechanorezeptoren, die für das Vibrationsempfinden (Vater-Pacini- Körperchen) zuständig sind,
  • eine Art Nervengeflecht, das zur Regelung der Muskelspannung dient (Golgi- Sehnen Apparat),
  • Dehnungsrezeptoren (Muskelspindeln, Ruffinikörperchen).

Wie kann ich Propriozeption trainieren?

In der Sturzprophylaxe bzw. Gleichgewichtstherapie werden die Sinnesorgane geschult. Die Propriozeptoren werden angesprochen und präventiv oder therapeutisch aktiviert. Propriozeptive Übungen schulen das Gleichgewicht, die Wahrnehmung, die Konzentration und die Reaktionsfähigkeit.
z.B. Übungen für die Balancefähigkeit (Airex-Matte, Therapiekreisel, Airex-Balance-Pad, Trampolin und andere) Laufübungen auf unebenen Untergründen und Reaktionsfähigkeit

Sind Sie neugierig geworden? Wollen Sie Ihre Muskulatur vor Verletzungen im Sport oder im Alltag schützen, dann lesen Sie auch den Abschnitt Sturzprophylaxe und sprechen Sie uns an für eine Propriozeptives Training Physiotherapie in Planegg bei München.

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Tel. 089.89 99 80 30


Propriozeptives Training Physiotherapie bei MünchenPropriozeptives Training Physiotherapie

Vorteile des Propriozeptiven Trainings

Durch eine Vielzahl von Geräten und mobilen Unterlagen ist das Propriozeptive Training äusserst abwechslungsreich und aktivierend. 
Bei Übungen auf dem Pezziball steht der Therapeut immer nah bei Ihnen um Sie zu sichern. 
Das Proprizeptive Training aktiviert insbesondere die Tiefenmuskulatur des Körpers. Diese ist für die Stabilität von Gelenken und Wirbelsäule verantwortlich. Eine gesteigerte Aktivität der tiefen Rückenmuskulatur steht nachweislich mit einer Schmerzreduktion in Verbindung. 
Die Übungen werden durch den qualifizierten Therapeuten individuell an Ihren Trainingszustand angepasst. 
Das Propriozeptive Training kann gut mit Krankengymnastik oder Manueller Therapie kombiniert werden. 
Propriozeptives Training macht Spaß!
Mit einfachen Mitteln wie einem Pezziball, einem Wackelkissen oder anderen instabilen Unterlagen können Sie das Training auch zu Hause fortführen. 

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