Haltungsschulung in Planegg bei München

Haltungsschulung als wichtiger Bestandteil der physiotherapeutischen Behandlung - für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Viele Menschen kommen mit akuten Beschwerden in unsere Praxis.

Dahinter liegen aber in unserer Erfahrung mit vielen tausend Patienten, meist jahrelange Fehlhaltungen und die damit einhergehenden muskulären Dysbalancen.

Die natürliche aufrechte Haltung

Die Wirbelsäule ist natürlicherweise in einer sanften doppelt S-förmigen Schwingung angelegt. Diese dient als Stoßdämpfer. Die Wirbelsäule wird durch die sogenannte Tiefenmuskulatur stabilisiert und aufrecht gehalten.

Haltungsschwäche – Wie sie entsteht

Durch jahrelange Haltungsgewohnheiten die schon als Kind oder Jugendlicher gelegt werden, durch Verletzungen, Operationen, Schwangerschaften oder eine ungünstige Ergonomie am Arbeitsplatz wird die aufrichtende Muskulatur abgeschwächt. Die Gegenspieler – Muskulatur hingegen verkürzt, wie zum Beispiel die Hüftbeuger, die Brustmuskulatur oder die Nackenmuskulatur. Durch die zunehmende Krümmung der Wirbelsäule entstehen Blockierungen der Wirbelgelenke. Diese Blockierungen finden wir insbesondere in den Scheitelpunkten der jeweiligen Krümmungen. Zudem geht über die Jahre auch das Gefühl für die Aufrichtung des Körpers verloren. Das Gehirn gewöhnt sich an die gebeugte Haltung und empfindet diesen Zustand irgendwann als vollkommen normal. Wären da nicht die wiederkehrenden Verspannungen und Schmerzen...

Weil also die Haltungsmuskulatur zu schwach ist, verkürztes Bindegewebe und blockierte Wirbelgelenke dagegenhalten wird es trotz bestem Willen nicht mehr möglich eine aufrechte Haltung für mehr als wenige Minuten am Stück einzunehmen. Genau das sehen wir Tag für Tag bei unserer Arbeit mit den Patienten.

Haltungsschwäche – Ursache vieler Beschwerdebilder

Genau diese Folgeprobleme einer über viele Jahre oder Jahrzehnte alten ungünstigen Haltung sind Ursache für ca. 75 Prozent aller Beschwerdebilder in unserer Praxis.

Ein Gesamtkonzept zur Wiedergewinnung einer aufrechten Haltung

Um eine langfristige Lösung Ihrer Beschwerden zu ermöglichen, braucht es eine Reihe von ineinander verschränkten Maßnahmen, zum Beispiel Manuelle Therapie, um Blockierungen zu lösen Klassischer Massage Therapie zur Entspannung verkrampfter Muskulatur und andere krankengymnastischen Techniken. Diese sind wichtige Bestandteile unseres ganzheitlichen. Darüber hinaus ist aber auch ein erneutes Schulen der aufrechten Haltung notwendig. Wir erreichen das unter anderem durch Biofeedback mit dem Stabilizer®, Arbeit mit Spiegeln und Videoanalyse sowie durch einen gezielten Muskelaufbau. Diese wieder erlernte Haltung muss natürlich auf den Alltag übertragen werden. Daher kommt auch der Optimierung Ihrer Ergonomie eine wichtige Rolle zu.

Haltungsschulung für Jugendliche und Kinder

Der Grundstein für eine aufrechte Haltung wird schon im Kindes-und Jugendlichen Alter gelegt. Der Begriff Orthopädie stammt aus dem griechischen und bedeutet „aufrechte Kindeserziehung“

Es gibt eine Reihe von Gründen, durch die es in dieser Phase zu den ersten Fehlhaltungen kommt:

• Die Kinder imitieren die Haltung der Eltern
• Die im Sitzen verbrachte Zeit in der Schule nimmt zu und lässt die Haltungsmuskulatur schwächer werden
• Sport und Bewegung nehmen ab
• unter den Altersgenossen gilt eine lässige Haltung als cool und damit erstrebenswert
• der sich zu Mann oder Frau verändernde Körper des Teenagers lässt bei manchen Heranwachsenden ein Gefühl der Scham aufkommen
• In der Folge macht sich der/die Jugendliche klein, zieht die Schultern nach vorne

Warum Ihr Junior einen professionellen Haltungs-Coach braucht

Vielleicht sehen Sie Ihre Kinder immer wieder in einer schlechten Haltung gehen oder sitzen. Doch wenn Sie als Mama oder Papa sagen „Setz Dich mal gerade hin!“, ist die Halbwertszeit dieses Impulses meist kurz. Unsere professionellen, qualifizierten Therapeuten nehmen sich die Zeit, erklären Ihrem Junior die Vorteile einer aufrechten Haltung altersgemäß und mit Feingefühl. Sie vermitteln die Anatomie und die Zusammenhänge im Körper, trainieren mit individuell angepassten Übungen. Woche für Woche überprüfen sie den Fortschritt, kontrollieren die Durchführung der Übungen und bauen stufenweise auf, bis die aufrechte Haltung Ihrem Kind wieder zur zweiten Natur geworden ist.

Hoher Kosten-Nutzen-Faktor: Mit wenigen Sitzungen Haltungsschulung lässt sich viel erreichen

Die gute Nachricht: im frühen Alter sitzen die Fehlhaltungen noch nicht so tief, Wirbelsäule und Bindegewebe weisen noch wenige strukturelle Einschränkungen auf. Je nach Alter, Interesse und Motivation zu Hause zu üben, lassen sich erfahrungsgemäß innerhalb weniger Sitzungen deutliche Verbesserungen erzielen.

Unsere Empfehlung lautet dabei: Beginnen Sie damit so früh wie möglich!

Eine so gestärkte aufrechte Haltung kann dem Kind oder Jugendlichen für die kommenden Jahrzehnte eine wertvolle Ressource sein. Eine aufrechte Haltung wirkt präventiv für viele Folgeprobleme und Schäden am Bewegungsapparat.

Eine aufrechte Haltung gibt Selbstbewusstsein und vermittelt dieses nach außen. Nutzen Sie unsere Haltungsschulung in Planegg bei München.